MES OUTILS ET MES SPÉCIALISATIONS
Au fil des années, à l’écoute de mes clients, des besoins et de ce qui fait du sens pour moi, j’ai cultivé et étoffé « ma boîte à outils ». Mes outils sont les techniques et les méthodes de soins que je suis susceptible d’utiliser en cabinet ou de proposer à intégrer dans une hygiène de vie quotidienne.
La naturopathie, issue de la pensées hippocratique est reconnue par l’organisme mondial de la santé comme étant notre médecine traditionnelle en occident. Je suis cependant convaincue qu’il serait dommage de rester cantonnée aux savoirs occidentaux alors que d’autres médecines dans le monde sont tout autant riches de leurs savoirs et expériences. Vous ne serez donc pas étonnés de trouver dans ma boite à outils des inspirations d’ailleurs…
Découvrez mes outils et mes spécialisations ci-dessous
MES OUTILS:
L'ALIMENTATION ET LA MICRO-NUTRITION
ALIMENTATION
"Que ton alimentation soit ta première médecine " Hippocrate.
Lors de mes accompagnements en naturopathie, j’intègre systématiquement un bilan alimentaire. Celui-ci vous donne l’occasion de prendre de la hauteur face à vos habitudes, de faire du tri dans toutes les informations disponibles à ce sujet, de parler de vos éventuelles allergies et intolérances et de vous donner des conseils individualisés. Notre objectif sera de vous aider à tendre petit à petit et à votre rythme, vers une alimentation adaptée, équilibrée, salutaire et sans frustrations.
MICRO-NUTRITION
Je propose aussi si nécessaire une complémentation en micro-nutrition (vitamines, minéraux, acides aminés, acides gras…). Ceci peut-être opportun pendant un certain temps afin de vous soulager rapidement, d’encourager la détox, de vous laisser le temps d’intégrer de nouvelles
habitudes alimentaires, de combler des carences, de regagner en énergie, en confiance en soi et conséquemment en motivation.
L'EAU (EN INTERNE
ET EN EXTERNE)
EN INTERNE :
L'eau est un élément essentiel à la vie. La quantité moyenne* d'eau contenue dans notre corps est d’environ 65 % pour un homme, 55 % pour une femme et 78 % pour un bébé. Chaque jour, notre corps élimine environ 2,5 litres d'eau à travers la respiration, la sueur et l'urine et il est vital de la renouveler. Néanmoins, la qualité de l’eau que nous offrons à nos cellules impacte réellement notre état de santé. Lors des consultations, nous aborderons ensemble la question de la quantité et de la qualité de l’eau de consommation et des techniques qui existent pour la débarrasser de ses composants indésirables et dangereux (chlore, bactéries, champignons, métaux lourds, médicaments, résidus chimiques de l’agriculture et de la pollution, hormones…). *Les poumons contiennent 78 % d’eau, le sang : 79 % ; le cerveau : 76 % ; les muscles lisses : 75 % ; les os : 22,5% …
EN EXTERNE :
Nous connaissons tous l’action de l’eau en externe via le thermalisme, la thalassothérapie, le sauna, le hammam, les bains à remous… Nous avons tous expérimenté le bien-être et la détente que procure un bain chaud et l’effet vivifiant d’un bain froid… De nombreuses autres applications de l’eau existent. Elles permettent d’avoir des actions thérapeutiques significatives sur différents plans : nerveux, glandulaire, vasculaire, la détoxification… Quand le besoin se présente j’aime proposer ces techniques ancestrales, douces, efficaces et à moindre coût.
LA RESPIRATION
Nous le savons, la respiration sert avant tout à mettre de l’oxygène à disposition de nos cellules et à rejeter du gaz carbonique. Et comme l’acte de respirer est naturel, on en oublie trop souvent son importance. Sans le conscientiser, nous pouvons nous retrouver en état d’hypoxie c’est à dire en carence d’oxygène. De nombreux exercices respiratoires existent. Ils permettent de prendre conscience de sa respiration, de gérer son stress quotidien, de s’apaiser en situation de crise, de mieux dormir, de se détoxifier, de gagner en énergie*... Je propose souvent ces exercices en consultation et à intégrer au quotidien dans une hygiène de vie. *manque d’oxygène = faible combustion du glucose = moins d’énergie disponible.
L'ACTIVITÉ PHYSIQUE
Nos modes de vie nous rendent de plus en plus sédentaires. Pourtant, notre corps à grand besoin de se mettre en mouvement pour fonctionner correctement, entretenir ou retrouver une bonne santé. L'exercice physique est fondamentale pour irriguer et oxygéner nos tissus, stimuler nos organes d’élimination (détoxification), entretenir nos articulations et notre masse musculaire, stimuler notre immunité, améliorer notre sommeil, lutter contre le stress…
Ensemble, nous tenterons de comprendre quels sont vos freins à la pratique d’une activité physique régulière et nous chercherons des solutions concrètes pour y remédier, adaptées à votre personnalité, votre disponibilité et vos capacités (physiques, financières…).
LA PHYTOTHÉRAPIE
(LES PLANTES)
L’art de guérir par les plantes ne date pas d’aujourd’hui. Nos ancêtres ont découvert et utilisé une multitude de plantes capables de soigner de nombreuses affections. Les progrès de la science et les découvertes chimiques et pharmacologiques ont cependant précipité le déclin des plantes au profit des médicaments d’origine pharmaceutique. Aujourd’hui, nous avons pris l’habitude d’utiliser des molécules de synthèse (la chimie) au moindre désordre alors que celle-ci peuvent engendrer des dommage collatéraux. Il serait plus sage de la réserver quand ceci est vraiment nécessaire et d’utiliser la force et l’intelligence de la nature en premier recours. Quand cela est possible, compatible avec des traitements médicaux déjà en place et sans interactions ou contre-indications, je propose l’utilisation des plantes sous différentes formes (galéniques).
LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE
La réflexologie est la science des réflexes. Un réflexe est « une réponse motrice, inconsciente ou involontaire provoquée par une stimulation sensitive ou sensorielle ». La réflexologie plantaire est une méthode de massage non invasive qui consiste à provoquer des réflexes par pression au niveau d’une région déterminée du pied et bénéfique pour une autre région du corps. La stimulation de la zone réflexe permettra d’agir à distance sur l’organe associé en utilisant la voie nerveuse centripète. Tous les organes ont leurs représentations (zones réflexes) sur le pied : systèmes nerveux, digestif, urinaire, génital, respiratoire, hormonal, circulatoire, lymphatique, articulaire, sensoriel, etc.
LE MASSAGE
CHI NEI TSANG
Chi Nei Tsang signifie littéralement « Énergie interne des organes »:
Parce que notre ventre est notre "deuxième cerveau", parce qu'il est notre plus grande surface d’échange avec le monde extérieur, parce qu'il héberge 100 000 milliards de micro-organismes, parce qu'il compte environ 500 millions de neurones, parce qu'il transforme est assimile tout ce que nous mangeons, parce qu’il est le siège de nos émotions, réceptacle de nos souvenirs... il est le reflet de notre état de santé physique et psychique et il convient d'en prendre soin !
"Avoir la peur au ventre, avoir l’estomac noué, digérer une information, une émotion, prendre aux tripes, se mettre la rate au court bouillon, se faire de la bile"... , autant d’expressions qui traduisent depuis plusieurs siècles, le lien étroit entre nos émotions et notre ventre.
Le massage Chi Nei Tsang, issu de la tradition taoïste permet de libérer les tensions physiques et émotionnelles gardées en mémoire dans les organes internes. Il détoxifie, régénère et revitalise l'organisme en profondeur. Il harmonise, le corps, le coeur et l'esprit. Il est basé sur un toucher bienveillant de la zone du ventre et du thorax à la fois doux et profond. « Il invite à cultiver l’écoute profonde de son ventre et à se rendre disponible à sa demande interne de détoxication, tant physique qu’émotionnelle"
L'OLFACTOTHÉRAPIE
L’olfactothérapie est une méthode psycho-énergétique qui utilise les odeurs des huiles essentielles pour nous aider à mieux gérer nos émotions et nos comportements.
ll existe un lien anatomique fort entre l’olfaction, l’expérience émotionnelle et le souvenir puisque le nerf olfactif est directement lié à la zone du cerveau responsable de la mémoire. Voilà pourquoi les odeurs environnantes peuvent nous influencer sans même que l’on s’en rende compte.
Une thérapie olfactive aide à se libérer des blocages émotionnels liés au passé pour se sentir mieux dans le présent.
CERTAINS RITUELS DE LA MÉDECINE TRADITIONNELLE AYURVÉDIQUE
Dinacharya est un terme en sanskrit composé de deux mots : « Dina » qui désigne «jour » et « Charya » qui désigne « régime ». Ce qui signifie « les activités qui sont effectuées dans un jour ». La Dinacharya a ainsi été décrite comme la pratique de routines quotidiennes à suivre pour vivre une vie saine et longue. La médecine ayurvédique met davantage l’accent sur la prévention des maladies que le traitement des maladies.
Voici quelques exemple de routine quotidienne de Dinacharya :
- se lever tôt le matin, avant le soleil.
- boire une tasse d’eau chaude ou tiède au réveil
- se laver le visage à l’eau froide
- se brosser et masser les dents et les gencives
- se gratter/nettoyer la langue
- se laver le nez
Je propose régulièrement, à titre préventif, différents rituels issus de Dinacharya afin d’aider chacun à préserver et entretenir sa santé.
PRATIQUES CORPORELLES, SENSORIELLES ET ARTISTIQUES
« L'aliment n'est pas aliment s'il ne peut nourrir; ce qui n'est pas considéré comme aliment est aliment s'il est capable de nourrir. » Hippocrate
Véritables « nourritures » du corps et de l’esprit, les arts, les activités manuelles, sensorielles, la lecture, le sport, la méditation, le jardinage, la pêche… sont des pratiques qui par manque de temps ou d’énergie sont parfois délaissées. Pourtant, elles sont à mes yeux indispensables à l’équilibre et à la vitalité de chaque être humain. Ensemble, nous tenterons de comprendre quels sont vos freins à la pratique d’une activité régulière et nous chercherons des solutions concrètes pour y remédier, adaptées à vos envies, votre disponibilité et vos capacités (physiques, financières…).
MES SPÉCIALISATIONS
ACCOMPAGNEMENT
EN CANCEROLOGIE
Le cancer est regrettablement de plus en plus présent dans nos vies. Étant très sensible à ce sujet, je me suis formée en 2018 à l’accompagnement naturopathique en cancérologie. Plus tard, en juillet 2021, j’ai intégré le programme SOS (Soins Oncologiques de Support) proposé et animé par le comité départementale de la ligue contre le cancer Haute Loire.
Ainsi, dans le cadre d’un accompagnement pluridisciplinaire en complémentarité avec une équipe médicale et en partenariat avec la ligue contre le cancer, j’accompagne des patients suivis en cancérologie.
Les principaux objectifs sont :
- Apporter un soutien en ville, un relai avec l’hôpital et des réponses claires face à l’automédication, l’alimentation et au glanage d’informations parfois incertaines…
- Aider les malades à traverser et à supporter au mieux les différentes étapes du parcours de soin mis en place par l’équipe médicale : chirurgie, radiothérapie, chimiothérapie, traitements hormonaux et tout autres traitements au long cours.
Pour plus de renseignement vous pouvez me contacter ou contacter la ligue contre le cancer 43.
INFLAMMATIONS CHRONIQUES ET INFECTIONS FROIDES
Depuis plusieurs années, nous assistons à une flambée des maladies environnementales : maladies auto-immunes, neurodégénératives, autisme, Lyme chronique, intoxication aux métaux, électrosensibilité etc. Les causes sont nombreuses et les conséquences encore plus : une cascade de symptômes digestifs, vasculaires, articulaires, neurologiques et psychiques, toujours sur fond de fatigue chronique. J’ai suivi une formation afin d’appréhender ces symptômes et maladies chroniques de manière globale, d’en comprendre les intrications, et de trouver un fil conducteur pour agir sur les causes.
PERTE DE POIDS
Inflammation chronique, épigénétique, hormones, alimentation, microbiote, stress, activité physique, sommeil… autant de facteurs qui nous montrent que la gestion du poids est une problématique complexe qui ne peut-être qu’individualisée. J’accompagne chaque personne qui désire comprendre ses propres mécanismes de prise de poids et difficultés à en perdre. L’enjeu et de retrouver confiance et de réussir à tendre vers un poids de « forme* ».
*Le poids de forme est un indicateur indépendant de l’IMC . Il permet à chacun de se questionner sur le poids avec lequel on se sent en santé, à l’aise dans son corps et bien dans sa peau.
PROBLÈMES DE PEAU
La peau est un organe fascinant. Avec nos muqueuses, elle est notre 1ère barrière de défense face aux agressions du monde extérieur tout en étant le reflet de notre intérieur. Pour soigner durablement et sans récidive des problèmes de peau, il est primordial de s’intéresser à l’intérieur du corps, d’observer les systèmes nerveux/émotionnel, digestif et hormonale et de rechercher d’éventuelles carences alimentaires.
→ Ensemble, nous tenterons de comprendre quels sont vos freins à la pratique d’une activité physique régulière et nous chercherons des solutions concrètes pour y remédier, adaptées à votre personnalité, votre disponibilité et vos capacités (physiques, financières…).
TROUBLES DIGESTIFS
Les troubles digestifs peuvent avoir diverses localisations et de multiples causes. Ensemble, nous tenterons de comprendre ce qui vous provoque des brûlures d’estomac, des ballonnements, de la diarrhée, de la constipation, des douleurs, etc… Par une investigation de toutes les causes probables et en corrélation avec d’éventuels comptes-rendus de consultation en gastro-entérologie, nous montrerons en place une alimentation adaptée. Je vous proposerai des techniques naturelles et/ou manuelles pour vous aider à solutionner vos inconforts à la source de la problématique et regagner durablement en bien-être.
TROUBLES DU CYCLE ET DE LA MÉNOPAUSE
Étant moi-même une femme, je m’intéresse particulièrement à la santé des femmes. J’observe tous les jours à quel point notre nature cyclique influence nos quotidiens et nos vies. Nos cycles menstruels débutent lors de notre puberté et se termine à la ménopause. Entre temps : syndrome prémenstruel, endométriose, acné, prise de poids, grossesse ou infertilité... Une quarantaine d’année de vie, rythmées par nos hormones, nos émotions, les inconforts et difficultés qui vont avec. Lors des consultations, j’invite chaque femme à être à l’écoute de ses sensations intérieures et ensemble, nous cherchons des outils et solutions appropriées à chacune.